ما الذي يسببه إدمان الهاتف الخليوي
كيف أتخلص من إدمان الهاتف؟قُم بإزالة التطبيقات التي تستهلك وقتاً طويلاً ولا تستخدمها إلا من خلال جهاز لا تحمله معك طوال اليوم.غير الإعدادات للتخلص من الإشعارات الفورية والتنبيهات التخريبية الأخرى.اضبط شاشتك على مقياس رمادي لمنعها من إيقاظك في الليل.ضع بعض الحواجز حول استخدام هاتفك والتي تجبرك على التفكير فيما تفعله.مزيد من العناصر...•٣ ذو الحجة ١٤٤٢ هـإدمان الهاتف.. إليك طريقة التخلص من الحاجة الملحَّة لتفقد الشاشة